30 Τυχαίες Πράξεις Καλοσύνης και η Μεταμορφωτική Δύναμή τους

Η έρευνα (OTAKE EL AL. 2006) έδειξε ότι οι άνθρωποι που είναι χαρούμενοι κάνουν διαρκώς καλές πράξεις σε τρίτους. Ίσως να ήρθε η ώρα να τους μιμηθούμε. 

Kind Humans Movement is not only about being kind to each other but to the earth we live on!

Ακόμα και όταν ακούς τον τίτλο της δημοσίευσης νιώθεις λίγο καλύτερα. Και δεν είναι τυχαίο. Έπεσα πάνω σε μια έρευνα που έγινε το 2006 που είχε σκοπό να διαπιστώσει αν υπάρχει σύνδεση μεταξύ καλοσύνης και ευτυχίας. Και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα. Διαπίστωσαν ότι τα άτομα που προσφέρανε καλοσύνη σε τρίτους νιώθανε πιο χαρούμενοι από αυτούς που δεν κάνανε. Αυτοί που αναγνωρίζανε τις καλές πράξεις, ακόμα πιο ευτυχισμένοι όπως και αυτοί που υιοθετούσαν μια γενικότερη στάση καλοσύνης.

Οι χαρούμενοι άνθρωποι θέλουν να κάνουν περισσότερες πράξεις καλοσύνης. Αναγνωρίζουν ευκολότερα τις καλές πράξεις άλλων και τις ανακαλούνται πιο εύκολα, σε σχέση με τους δυστυχισμένους ανθρώπους. Τι μας μένει; Να αρχίσουμε να βάζουμε μερικές μικρές ή μεγάλες πράξεις τυχαίας καλοσύνης στη ζωή μας!

Μας αρέσει να ανακαλύπτουμε ενδιαφέροντες, νέους τρόπους αλληλεπίδρασης με τα μέλη μας. Για αυτό ξεκινήσαμε τα Παιχνίδια Προκλήσεων: 7 Days Challenges για να κάνουμε την ζωή, τα συναισθήματα, το περιβάλλον και την κοινωνία μας λίγο καλύτερα. Ακούσαμε από εσάς από την πρώτη κιόλας εβδομάδα εμπνευσμένες ιστορίες όπου κάνατε κάτι για να βοηθήσετε κάποιον άλλο, μερικές φορές εντελώς άγνωστό. Οι μικρές αυτές πράξεις καλοσύνης μπορούν να αλλάξουν τη μέρα κάποιου. Σκεφτείτε την τελευταία φορά που κάποιος άγνωστος σας έκανε ένα κομπλιμέντο ή έστω απλά σας κράτησε την πόρτα. Συχνά, αυτή η ευγένεια μπορεί να αλλάξει τις προοπτική μας για την ημέρα ή ακόμη και να γίνει μεταδοτική, ώστε να θέλετε να την επαναλάβετε.

Και για αυτό κάθε εβδομάδα έχουμε μια πρόκληση Τυχαίων Πράξεων Καλοσύνης. Για να αξιοποιήσουμε την μεταδοτικότητά τους! Και για να ξεκινήσετε ετοιμάσαμε μια λίστα με 30 τυχαίες πράξεις καλοσύνης που μπορείτε να κάνετε για φίλους ή αγνώστους!


ΤΥΧΑΙΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΟΥ ΞΕΡΕΤΕ

  1. Στείλτε σε κάποιον ένα γράμμα που να εκφράζετε την ευγνωμοσύνη που τον έχετε στη ζωή σας.
  2. Μαγειρέψτε κάποιο αγαπημένο γεύμα για φίλους ή την οικογένειά σας.
  3. Φτιάξτε τα αγαπημένα σας κουλουράκια και χαρίστε τα σε κάποιον γείτονα.
  4. Αφήστε το τηλέφωνό σας λίγο πιο μακριά σας όταν είσαστε με φίλους (ειδικά αν το χρησιμοποιείτε πολύ).
  5. Κάντε δώρο μια λίστα Τργουδιών (των διακοπών ή αγαπημένων αναμνήσεων).
  6. Δώστε σε κάποιον ένα βιβλίο που πιστεύετε ότι θα ήθελε
  7. Αγκαλιάστε κάποιον
  8. Γράψτε μια λίστα με πράγματα που αγαπάτε σε κάποιον (και πείτε τα του).
  9. Πλύνετε το αυτοκίνητο κάποιου.
  10. Κάντε Babysit, dogit ή catsit σε κάποιον που το χρειάζεται δωρεάν.
  11. Κάντε ένα πάρτι έκπληξη σε κάποιον.
  12. Φέρτε γλυκά, φρούτα ή επιδόρπια στη δουλειά.
  13. Αφήστε μια θετική ατάκα στο γραφείο κάποιου (ή στον πίνακα ανακοινώσεων της πολυκατοικίας σας όπως έκανα εγώ).
  14. Βγάλτε έναν φίλο για φαγητό.
  15. Δανείστε την ομπρέλα σας όταν βρέχει έξω.

ΤΥΧΑΙΕΣ ΠΡΑΞΕΙΣ ΚΑΛΟΣΥΝΗΣ ΓΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΔΕΝ ΞΕΡΕΤΕ

  1. Πληρώστε τα διόδια για το άτομο πίσω σας.
  2. Δώστε σε κάποιον ένα κομπλιμέντο.
  3. Αφήστε ένα φιλοδώρημα μεγαλύτερο από το κανονικό.
  4. Αγοράστε κάποιον από πίσω σας στην ουρά τον πρωινό του καφέ.
  5. Αφήστε μια καλή θέση στάθμευσης.
  6. Χαμογελάστε σε κάποιον … χωρίς λόγο (ακόμη και η Μητέρα Τερέζα είπε, “Δεν θα μάθουμε ποτέ όλα τα καλά που μπορεί να κάνει ένα απλό χαμόγελο.”).
  7. Κρατήστε το ασανσέρ ή την πόρτα ανοιχτή.
  8. Αφήστε κάποιον από πίσω σας στο σούπερ μάρκετ να περάσει πρώτος.
  9. Δώστε τη θέση σας στο λεωφορείο ή το μετρό.
  10. Βοηθήστε κάποιον που αγωνίζεται με βαριές τσάντες.
  11. Δώστε σε κάποιον ένα λουλούδι ή μια ανθοδέσμη / Φέρτε λουλούδια σε ένα γηροκομείο.
  12. Βοηθήστε κάποιον να τραβήξει μια φωτογραφία.
  13. Ρωτήστε κάποιον που φαίνεται ότι έχει χαθεί αν χρειάζεται οδηγίες.
  14. Σταματήστε και βοηθήστε κάποιον με σκασμένο λάστιχο.
  15. Αφήστε κάποιον άλλο να καθίσει πριν από εσάς σε ένα πολυάσχολο εστιατόριο.

ΛΙΓΕΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ

  • Μην πολυσκέφτεστε την τυχαία πράξη καλοσύνης σας! Ακόμα και τα πιο απλά πράγματα μπορούν να κάνουν τη διαφορά.
  • Εάν είστε εσωστρεφής και σας τρομάζει να μιλήσετε σε έναν ξένο, μπορείτε πάντα να διαδώσετε καλοσύνη σε κάποιον που γνωρίζετε. Ο φόβος σιγά σιγά θα απομακρυνθεί και πριν το καταλάβετε, θα βοηθάτε να περνάνε τον δρόμο άγνωστοι.
  • Το αεροδρόμιο είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να κάνετε μια τυχαία πράξη καλοσύνης. Είναι ήδη ένα μέρος που προκαλεί άγχος οπότε σκεφτείτε τον αντίκτυπο που μπορεί να προκαλέσει φέρνοντας ένα χαμόγελο στο πρόσωπο κάποιου.

Συγγραφέας - Βιβλιογραφία - Συνδεσμοι

Κείμενο: Αργύρης Σ. Μάρδας, Πρ. Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων

  1. Περισσότερα για τα Παιχνίδια Προκλήσεων: https://emoducation.com/challenges/ 
  2. Αναλυτικά η Έρευνα OTAKE ET AL. 2006
  3. Εμπνευσμένο από το άρθρο του Local Adventure: https://localadventurer.com/list-of-random-acts-of-kindness-ideas/

Πρόσφατα άρθρα

Σύνδεση Κατηγορίες