5 Τρόποι για να Κρατήσεις την Δόνησή σου Ψηλά

Ας αντιμετωπίσουμε λοιπόν ό,τι άσχημο μας συμβαίνει σαν μία πρόκληση, ούτως ώστε να ανακαλύψουμε τον υπέροχο, δυνατό και μεγαλειώδη άνθρωπο που κρύβουμε μέσα μας.

5 Τρόποι για να Κρατήσεις την Δόνησή σου Ψηλά

Είναι κάποιες φορές που τα πράγματα στη ζωή μας, δεν πηγαίνουν και τόσο καλά. Για την ακρίβεια τίποτα δεν πηγαίνει καλά. Η μία δυσκολία διαδέχεται την άλλη.
Πάνω που πάμε να ξεπεράσουμε μια άσχημη κατάσταση, έρχεται η επόμενη και μας ρίχνει ακόμη περισσότερο. Και δεν είναι ανάγκη η επόμενη να είναι χειρότερη από την προηγούμενη. Μπορεί να μην είναι κάτι τόσο σοβαρό, έχοντας όμως μαζέψει ψυχικό φορτίο μέσα μας, φαντάζει στα “μάτια” του μυαλού μας αξεπέραστη. Γιατί ως γνωστόν το μυαλό μας λατρεύει να φτιάχνει σενάρια.

Και τότε αρχίζουμε να χάνουμε την εμπιστοσύνη, να αισθανόμαστε μόνοι, να αμφιβάλλουμε για τον εαυτό μας και για ό,τι έχουμε καταφέρει. “Τι δεν έκανα σωστά;” “τι πήγε στραβά;” “γιατί να μου συμβαίνουν όλα αυτά;” είναι μόνο μερικά από τα ερωτήματα που μας βασανίζουν.

Όσο αισιόδοξοι, χαρούμενοι ή καλοπροαίρετοι κι αν είμαστε σαν άνθρωποι, έρχονται κάποιες στιγμές που όλα φαντάζουν μαύρα, δεν βλέπουμε την παραμικρή ακτίνα φωτός, εγκλωβιζόμαστε μέσα στις καταστάσεις και απελπιζόμαστε. Βάζουμε τον εαυτό μας στη γωνία και τον χτυπάμε αλύπητα, αμφιβάλλουμε για τις πράξεις μας, θεωρούμε ότι είμαστε μόνοι μας και ότι δεν μπορεί κανένας να μας βοηθήσει.

Το μυαλό μας φτιάχνει ιστορίες ως προς το μέγεθος του προβλήματος που αντιμετωπίζουμε και χάνουμε την αντικειμενικότητα και τον ορθολογισμό μας.
Τότε λοιπόν πρέπει να πούμε ένα μεγάλο και δυνατό STOP.
Υπάρχει κάποιος τρόπος με τον οποίο θα μπορούσαμε να βγούμε από αυτόν τον κυκεώνα σκέψεων και συναισθημάτων;

Όπως μου είπε μία φίλη σε μια ανάλογη δύσκολη κατάσταση “ΚΡΑΤΗΣΕ ΤΗ ΔΟΝΗΣΗ ΣΟΥ ΨΗΛΑ” .
Και πώς μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό;

Παρακάτω παραθέτω μερικούς τρόπους.


1. Κάνε πράγματα που σου δίνουν χαρά. Απλά, μικρά εύκολα.

green trees in forest during daytime
Photo by Michael Krahn on Unsplash

Μια βόλτα στο βουνό ή στη θάλασσα. Ακούγεται κλισέ, όμως η επαφή με την φύση μας ηρεμεί και μας βοηθά να “μαζέψουμε” το μυαλό μας.
Άκου την αγαπημένη σου μουσική (μερικές φορές όσο πιο δυνατά τόσο πιο καλά).
Κάνε γυμναστική. Η άθληση απελευθερώνει ορμόνες οι οποίες μας φτιάχνουν τη διάθεση και επίσης μας βοηθά να εκτονωθούμε.

Κράτησε ένα μαξιλάρι μπροστά σου και ούρλιαξε με όλη σου τη δύναμη. Ναι μπορεί να βραχνιάσεις όμως θα σε βοηθήσει να βγάλεις την ένταση από μέσα σου.


2. Κάνε πράγματα για να αποσπάσεις το μυαλό σου από το πρόβλημα.

Διάβασε ένα καλό βιβλίο.
Δες μία ωραία ταινία.
Κάνε δουλειές ή μαστορέματα στο σπίτι. Κάνε έναν διαλογισμό.


3. Μίλησε σε έναν φίλο.

Μερικές φορές ακόμα και το να μιλήσουμε για αυτά που μας απασχολούν, μας κάνει να αισθανθούμε καλύτερα και δίνει στις καταστάσεις την πραγματική τους διάσταση. Όταν μιλάμε για τα προβλήματά μας τους αφαιρούμε έστω και λίγη από τη δύναμη που ασκούν επάνω μας. Επίσης ένας άνθρωπος πέραν από τον εαυτό μας, είναι πιο αντικειμενικός και συνήθως μας βοηθά να δούμε τα πράγματα από λίγο διαφορετική γωνία. Στην καλύτερη περίπτωση θα μας πει κάτι ή θα μας δώσει μια συμβουλή η οποία θα είναι καθοριστική για εμάς. Στη χειρότερη, θα έχουμε μοιραστεί αυτό που μας βασανίζει άρα θα το έχουμε “σπάσει” σε μικρότερα (διαχειρίσιμα καλύτερα ίσως) κομμάτια.


4. Άλλαξε κάτι στην καθημερινότητά σου.

Μπορεί να είναι μία αλλαγή στο υπνοδωμάτιο ή στο σπίτι σου.
Μπορεί να είναι μία αλλαγή στον τρόπο της διατροφής σου (κάτι πιο υγιεινό εννοείται) . Υιοθέτησε ένα ζωάκι. Τα οφέλη ενός ζώου δίπλα μας είναι ανεκτίμητα.


5. Φρόντισε τον εαυτό σου.

Κάνε μικρά πραγματάκια για να δείξεις στον εαυτό σου ότι τον νοιάζεσαι και τον αγαπάς. Πρόσφερε ένα ωραίο μασάζ στο σώμα σου.
Κάνε ένα μπάνιο με αιθέρια έλαια και άλατα.
Πες ΟΧΙ σε πράγματα που κάνεις μόνο και μόνο για να ευχαριστείς τους άλλους. Απομακρύνσου από τους τοξικούς ανθρώπους γύρω σου.


Αυτοί είναι μόνο μερικοί από τους πολλούς τρόπους που μπορούμε να φτιάξουμε τη διάθεσή μας και να ανεβάσουμε τη δόνησή μας. Και όταν το κάνουμε αυτό τα προβλήματά μας αρχίζουν να φαντάζουν μικρότερα, βρίσκουμε λύσεις ευκολότερα και συνειδητοποιούμε ίσως, πως ό,τι έγινε ήταν για καλό. Πιστεύω ακράδαντα πως ό,τι μας συμβαίνει, γίνεται με σκοπό να μας εξελίξει και να μας κάνει καλύτερους ανθρώπους. Δυστυχώς μερικές φορές κάτι τέτοιο γίνεται με βίαιο και άσχημο τρόπο, σκέψου όμως ότι αυτός είναι ίσως ο μόνος τρόπος που μπορεί να μας ταρακουνήσει και να μας κάνει να καταλάβουμε.

Μέσα από τις δυσκολίες, γινόμαστε πιο δυνατοί, πιο συνειδητοποιημένοι, πιο σίγουροι για τον εαυτό μας.
Ας αντιμετωπίσουμε λοιπόν ό,τι άσχημο μας συμβαίνει σαν μία πρόκληση, ούτως ώστε να ανακαλύψουμε τον υπέροχο, δυνατό και μεγαλειώδη άνθρωπο που κρύβουμε μέσα μας.

Συγγραφέας - Βιβλιογραφία - Συνδεσμοι

Συγγραφέας: Βίκυ Παταργιά, Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης.

Συγγραφέας: Βίκυ Παταργιά

5 Τρόποι για να Κρατήσεις την Δόνησή σου Ψηλά 7
Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης, Expansion Therapy Certification.

Το ήξερες ότι αγοράζοντας προγράμματα από το κέντρο μας ενισχύεις 100% τις φιλανθρωπικές κοινωνικές μας δράσεις;

Γνώρισε την Συναισθηματική μας Εκπαίδευση για όλους!

Σε εμάς είσαι πάντα πρώτη/ος

Κάνε εγγραφή και ενημερώσου πρώτη/ος για τα νέα μας!

Layer 1
Σύνδεση Κατηγορίες
Συνεχίζοντας την περιήγηση στο emoducation.com, αποδέχεστε τη χρήση cookies.