Πώς οι αξίες διαμορφώνουν την ποιότητα της ζωής μας;

Ξεκινήστε λοιπόν τώρα! Ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν ξαναγυρνάει!

man standing on sand while spreading arms beside calm body of water

Φτάσατε κι εσείς στο σημείο να αναρωτηθείτε ποιος είμαι τελικά, τί θέλω πραγματικά, ζώ τη ζωή των ονείρων μου; Πώς μπορώ να ξέρω αν είμαι στο σωστό μονοπάτι;

Οι περισσότεροι από εμάς όταν μας ρωτάνε ποιοι είμαστε, δε λαμβάνουμε υπόψη τις αξίες μας παρά μόνο αναφέρουμε την επαγγελματική μας ιδιότητα, την οικογενειακή κατάσταση και ότι άλλο θεωρούμε ότι μας χαρακτηρίζει. Όμως είναι αυτή η πραγματική αλήθεια; Μια είναι η απάντηση που θα σας δώσει τον οδηγό κατεύθυνσης  σε ότι και αν διερωτηθείτε. Η απάντηση είναι «ΔΕΙΤΕ ΜΕΣΑ ΣΑΣ» για να καθορίσετε τις αξίες σας και να βρείτε ποιος είστε . Ο Χόρχε Λουίς Μπόρχες, αργεντινός συγγραφέας, είχε πει «Κάθε ζωή διαμορφώνεται από μια μοναδική στιγμή, τη στιγμή που ο άνθρωπος συνειδητοποιεί, μια για πάντα, “ποιος είναι”».1 Πόσο δίκιο είχε;

Αν θέλετε να μάθετε ποιοι είστε οφείλετε να ψάξετε μέσα σας, σε αυτά που καθορίζουν την ύπαρξη σας καθώς και στο αξιακό σας σύστημα. Μερικές  από τις αξίες που ανεβάζουν την ποιότητα της ζωής είναι η αγάπη, η ευγνωμοσύνη, η συντροφικότητα, η προσφορά, η γαλήνη, η ευτυχία, η ακεραιότητα, η ειλικρίνεια, η δικαιοσύνη κ.ο.κ. Ποια αξία από αυτές είναι πιο σημαντική για εσάς; Από που γαλουχήσατε αυτές τις αξίες; Είναι όντως δικές σας ή σας τις “φόρεσαν” άλλοι;2 Η ζωή σας συμφωνεί με αυτές τις αξίες ή έρχεστε σε σύγκρουση μαζί τους; Πώς επιβεβαιώνετε στην καθημερινότητα σας ότι όντως  πρεσβεύετε αυτές τις αξίες; Μήπως σας έχει καταπιεί η καθημερινότητα και δεν έχετε χρόνο για αυτά; Κάπως έτσι ήμουν κι εγώ, μέχρι που άρχισα να πνίγομαι μέσα σε μια δυστυχισμένη ξένη ταυτότητα.  Ξεκινήστε λοιπόν! Βρείτε το θάρρος και τον χρόνο να ασχοληθείτε με τις αξίες, τις επιθυμίες και τα συναισθήματα σας για να βελτιώσετε την ποιότητα της ζωής σας και να βρείτε την πραγματική σας ισορροπία. Σίγουρα φαίνεται χαοτικό και φαντάζομαι θα απορείτε, από πού να ξεκινήσετε και πώς; Παρακάτω θα βρείτε κάποια βήματα που θα σας βοηθήσουν σε αυτό το ταξίδι.

1ον Διακρίνετε ποιες είναι οι δικές σας αξίες και ποιες οι ξένες

Μεγαλώνοντας οι προτεραιότητες μας αλλάζουν και πολλές φορές κάνουμε επιλογές επηρεασμένοι από το οικογενειακό – φιλικό  περιβάλλον, την κοινωνία, τα μέσα μαζικής ενημέρωσης και διάφορους άλλους κύκλους επιρροής. Ξεκινήστε με τις κάτωθι ερωτήσεις:

  • Ποιες από αυτές που έχετε μέχρι τώρα είναι δικές σας και ποιες τις υιοθετήσατε από άλλους; 
  • Σας είναι χρήσιμες; Αν όχι μπορείτε να τις επαναπροσδιορίσετε. 
  • Αναρωτηθείτε ωστόσο, ποιες είναι οι αξίες που δεν έχετε ακόμα και θα θέλατε να βάλετε στην ζωή σας;
  • Πώς μπορείτε να τις εντάξετε και πώς να εξελίξετε τις υπάρχουσες στην καθημερινότητα σας;
  • Ιεραρχήστε με βαθμό σημαντικότητας.
  • Δεσμευτείτε να ζείτε με αυτές χωρίς να προσπαθείτε! 2

Ακούστε την ψυχή σας. Τί σας ταιριάζει πραγματικά; Τί σας δίνει χαρά και βγάζει προς τα έξω την καλύτερη εκδοχή σας; Θυμηθείτε οι αξίες είναι βασικές στην λήψη κάθε απόφασης!

2ον Βρείτε τα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα σας

Ένα απόφθεγμα του Θωμά Ακινάτη, Ιταλός Δομινικανός φιλόσοφος, λέει « Τα πράγματα που αγαπάμε, μας λένε ποιοι είμαστε»3. Τί είναι αυτό που σας οδηγεί στο συναίσθημα της ζωντάνιας, της δημιουργικότητας, της πληρότητας και της χαράς; Δίπλα από την λίστα με τις αξίες σας, καταγράψτε  μια λίστα με όλα αυτά που σας αρέσουν. Για παράδειγμα: τα ταξίδια, τη ζωγραφική, το κολύμπι, τις ανακατασκευές κ.α. Ακριβώς δίπλα σημειώστε τα ταλέντα σας, αυτά δηλαδή που μπορείτε να πραγματοποιήσετε με άνεση και ευκολία  π.χ. κάποια χειροτεχνία, το κέντημα, τη διακόσμηση, τη μαγειρική, το χορό, το τραγούδι κ.α. Προσπαθήστε να βάλετε στην καθημερινότητα σας πράγματα στα οποία έχετε ταλέντο και σας ευχαριστούν. Μην το παραλείπετε, ειδικά στην περίπτωση που νιώθετε πεσμένοι ψυχολογικά . Θα σας ενδυναμώσει πολύ!

3ον Συνδυάστε τις αξίες με τα ενδιαφέροντα και τα ταλέντα σας

Πώς μπορείτε να συνδυάσετε τις αξίες, με τα ενδιαφέρονται και τα ταλέντα; Ας πάρουμε για παράδειγμα κάποιον που έχει αξίες όπως η αγάπη, η προσφορά, η συμπόνοια, η δημιουργικότητα, η χαρά κ.ο.κ.  Ωστόσο έχει ταλέντο στην μαγειρική και παράλληλα είναι κάτι που τον διασκεδάζει. Επομένως, αυτός ο άνθρωπος  θα μπορούσε  να μαγειρεύει για άστεγους ή για κάποια οικογένεια  που γνωρίζει ότι το χρειάζεται. Με αυτόν τον τρόπο αξιοποιεί κάποιο ταλέντο και το απολαμβάνει. Το σημαντικότερο όμως είναι ότι ταυτόχρονα γεμίζει την ψυχή του καλύπτοντας όλες τις προαναφερθείσες αξίες.

4ον Διαμορφώστε καλές συνήθειες 

Αφού βρείτε τους συνδυασμούς αξιών, ενδιαφερόντων και ταλέντων, βάλτε μικρές συνήθειες που σας βοηθούν να νιώθετε χαρούμενοι, δημιουργικοί και πλήρεις. Προσθέστε ένα χόμπι ή κάποιο άθλημα ή εκφραστείτε με θετικές δηλώσεις, αθληθείτε, περπατήστε στην φύση ή σε ένα πάρκο, ακούστε παιδικά παραμύθια και οτιδήποτε άλλο σας κρατάει θετικούς!

5ον Ορίστε τα σημαντικά ως επείγοντα

Σταματήστε να κάνετε οτιδήποτε σας τρώει χρόνο και δε σας ευχαριστεί. Επιλέξτε τα πραγματικά ουσιώδη που θα σας οδηγήσουν στην χαρά και την ευτυχία. Η αριστεία δεν επιτυγχάνεται όταν δεν υπάρχει κάτι άλλο να προσθέσετε, αλλά όταν δεν υπάρχει κάτι άλλο να αφαιρέσετε4!

6ον Αποβάλετε την τοξικότητα

Παρατηρείστε ποιοι είναι οι τοξικοί άνθρωποι στην ζωή σας και αφαιρέστε τους.  Εναλλακτικά κρατήστε μια απόσταση από αυτούς ώστε να μην σας επηρεάζουν τόσο. Σταματήστε να κάνετε αρνητικές σκέψεις που συνήθως δεν αντικατοπτρίζουν την αλήθεια. Κάθε φορά που σας έρχεται μια αρνητική  σκέψη αναρωτηθείτε, είναι όντως αλήθεια  ή κινδυνολογώ υπερβολικά;

7ον Προσθέστε την ευγνωμοσύνη στην ζωή σας

Στην αρχή φαντάζει δύσκολο, με τον καιρό πιστέψτε με δε θα τελειώνει η λίστα!!! Όλοι οι life coaches αλλά κι όποιος ασχολείται στον τομέα της αυτοβελτίωσης προτείνει αυτήν την άσκηση ανεπιφύλακτα! Αναλογιστείτε ποια πράγματα στην ζωή σας τα θεωρείτε δεδομένα; Ακόμα και το γεγονός ότι θα ξημερώσει, ή ότι έχετε μια στέγη ή ότι κοιμόσαστε σε κρεβάτι και πολλά ακόμη. Νιώστε βαθιά μέσα σας την εκτίμηση για όλα όσα έχετε. Οι άνθρωποι έχουμε την τάση να εκτιμάμε κάτι μόνο όταν το χάσουμε. Προλαβαίνετε λοιπόν, πάρτε μια κόλλα χαρτί και σημειώστε κάθε μέρα 3 πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμων. Η λίστα ευγνωμοσύνης δεν είναι απλά μια άσκηση.  Θέλω ωστόσο να τονίσω ότι η καταγραφή είναι σημαντική, γιατί οι σκέψεις μας παίρνουν μορφή, δηλαδή αποκτούν υπόσταση. Σίγουρα οι περισσότεροι ήδη γνωρίζετε πως οτιδήποτε καταγράφεται, αποτυπώνεται στο υποσυνείδητο μας. Μια άσκηση που θα σας διευρύνει τον τρόπο που αντιλαμβάνεστε τον κόσμο γύρω σας!

Αν σας ενδιαφέρει να ξεκινήσετε πιο δραστικά ή αν όλα αυτά σας φαίνονται βουνό υπάρχει λύση. Μπορείτε να ξεκινήσετε με έναν life coach, είτε διαβάζοντας βιβλία αυτοβελτίωσης είτε παρακολουθώντας σεμινάρια. Το Ελληνικό Κέντρο Συναισθημάτων είναι ένας από τους πιο  βοηθητικούς φορείς που λαμβάνουν δράση όσον αφορά στην προσωπική εξέλιξη. Μπορείτε να παρακολουθήσετε τα σεμινάρια συναισθηματικής νοημοσύνης, για να ανακαλύψετε τις αξίες -τα ενδιαφέροντα- τα ταλέντα σας, καθώς και τον τρόπο για να βρίσκετε το κίνητρο σε ότι θέλετε να κάνετε. Επιπλέον, θα εργαστείτε με τεχνικές για καλύτερη διαχείριση του άγχους και του θυμού. Συμπερασματικά, αν καλλιεργήσετε την συναισθηματική σας νοημοσύνη θα είστε ικανότεροι να αντιληφθείτε τα συναισθήματά σας καθώς και των γύρω σας! 

Όλοι αξίζουμε ευκαιρία στην εσωτερική γαλήνη! Ξεκινήστε λοιπόν τώρα! Ο χρόνος είναι πολύτιμος και δεν ξαναγυρνάει! 

Συγγραφέας - Βιβλιογραφία - Συνδεσμοι

Κείμενο: Μαριάννα Φραγκάκη “Αστροδένη”, Μέλος Ελληνικού Κέντρου Συναισθημάτων

  1. Jorge Luis Borges, [online] διαθέσιμο από: https://www.gnomikologikon.gr/catquotes.php?categ=0050  , Γνωμικολόγιον, Ζωή (διατέθηκε 21/5/2021).
  2. Ομιλία κου Παναγή Παναγιώτη, Επιστήμονας, Ακαδημαϊκός, Σύμβουλος.
  3. Φύλλις Γαβρηλίδου, [online] διαθέσιμο από: https://brainhackingacademy.gr/ep124-values/ , the brain hacking academy, επεισόδιο podcast 124, λεπτό 9:30 (διατέθηκε 19/5/21)
  4. Thomas  Aquinas, [online] διαθέσιμο από: https://www.gnomikologikon.gr/catquotes.php?categ=790 , Γνωμικολόγιον, Αυτογνωσία (διατέθηκε 21/5/2021).
  5. Δημήτρης Γκιόκας [online] διαθέσιμο από: https://brainhackingacademy.gr/ep123-less-is-more/ , , the brain hacking academy, επεισόδιο podcast 123,λεπτό 12:30 (διατέθηκε 12/5/2021)

Πρόσφατα άρθρα

Συνεχίζοντας την περιήγηση στο emoducation.com, αποδέχεστε τη χρήση cookies.