Ψυχική Υγεία

7 λόγοι να γίνεις Σύμβουλος Προσωπικής Βελτίωσης PdC Μάθε την Ελληνική μέθοδο Προσωπικής Βελτίωσης Expansion Method που είναι η καλύτερη λύση για όσους δεν κατάφεραν να σπουδάσουν Ψυχολογία ή θέλουν να προσθέσουν ένα πανίσχυρο θεραπευτικό εργαλείο στην φαρέτρα τους.  Ήθελες πάντα να σπουδάσεις ψυχολογία αλλά δεν τα κατάφερες; Σου αρέσει να προσφέρεις στον συνάνθρωπο σου [...]

Οδηγός Διαχείρισης Συναισθημάτων Γονέων για την έναρξη του Σχολικού Έτους Τι μπορούμε να κάνουμε για να βοηθήσουμε στην ψυχική ενδυνάμωση των παιδιών μας, τώρα στην έναρξη του σχολικού έτους; Αγαπητοί Συμπολίτες μας,  Παρακάτω σας παραθέτουμε τον Οδηγό Συναισθηματικής Διαχείρισης για Γονείς με αφορμή με την έναρξη του σχολικού έτους. Σε κανονικές εποχές ένα δελτίο τύπου [...]

Οδηγός Διαχείρισης Συναισθημάτων Πώς πετυχαίνω Κοινωνική Αποστασιοποίηση χωρίς Κοινωνική Απομόνωση Τα σώματά μας χρειάζονται απόσταση, τα συναισθήματα όχι. Τα σώματά μας χρειάζονται απόσταση, όχι τα συναισθήματά μας. Αγαπητοί Συμπολίτες μας, παρακάτω σας παραθέτουμε μερικές βασικές οδηγίες συναισθηματικής διαχείρισης για το Πώς να πετύχετε την Κοινωνική Αποστασιοποίηση χωρίς να βρεθείτε Κοινωνικά Απομονωμένοι (ή αποκλεισμένοι). Σε κανονικές [...]

Οδηγός Διαχείρισης Συναισθημάτων Καλοκαίρι 2020  Τι μπορούμε να κάνουμε για να διατηρούμε την ψυχραιμία μας, για να μην επηρεαστούν οι λίγες και πολύτιμες στιγμές χαλάρωσης και ηρεμίας αυτό το δύσκολο καλοκαίρι. Αγαπητοί Συμπολίτες μας,  Παρακάτω σας παραθέτουμε μερικές βασικές οδηγίες συναισθηματικής διαχείρισης για το καλοκαίρι και το φθινόπωρο του 2020. Σε κανονικές εποχές ένα δελτίο τύπου [...]

Η Σωστή Αναπνοή Μαθαίνοντας να αναπνέουμε σωστά καταφέρνουμε να μειώσουμε το άγχος εναρμονίζοντας το συμπαθητικό παρασυμπαθητικό μας σύστημα.      Το διάφραγμα είναι ένας μεγάλος και ισχυρός μυς σε σχήμα θόλου στη βάση των πνευμόνων. Παρόλο που μπορεί να μην γίνεται αντιληπτό, το διάφραγμα είναι η πιο σημαντικός και αποτελεσματικός μυς της αναπνοής. Κατά την [...]

Γιατί δεν νιώθουμε ευτυχισμένοι; Τι επηρεάζει τόσο αρνητικά την ευτυχία μας και δεν μπορούμε να νιώσουμε ευτυχία; Είναι το γενετικό μας υλικό ή οι καταστάσεις στη ζωή; Και κάθεσαι  μπροστά από τον καθρέφτη σου και αναρωτιέσαι: Γιατί δεν νιώθω ευτυχισμένος; Τι φταίει άραγε; Οι δύο απαντήσεις που δίνουμε συνήθως στον εαυτό μας είναι: Έτσι είμαστε [...]

Βάζοντας στη ζωή μας Αποδοχή Τα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και πιο συχνά τις φράσεις "θετική ενέργεια - θετική σκέψη - θετικά συναισθήματα". Είναι δυνατόν όμως στη ζωή του ανθρώπου να υπάρχουν μονό θετικά; Η απάντηση βεβαίως είναι όχι. Ο λόγος είναι ότι κάθε ημέρα δεν είμαστε οι ίδιοι, έχουμε καλές και δυσάρεστες στιγμές, καλές [...]

Συναισθηματική Νοημοσύνη ή Δείκτης Ευφυΐας Τι είναι καλύτερο; Ποιο βοηθάει περισσότερο; Τι λένε οι Μελέτες; Όλοι θέλουν να πετύχουν επαγγελματικά, αλλά λίγοι το καταφέρνουν. Τί είναι αυτό που τους διαχωρίζει; Υπάρχουν κάποιες δεξιότητες που κατέχουν οι κορυφαίοι επαγγελματίες και δεν κατέχουν όλοι οι υπόλοιποι; Όπως αποδεικνύεται, υπάρχουν. Οι έρευνες δείχνουν ότι τα άτομα με υψηλό [...]

Η Επιστήμη του Υπνου ένας σύντομος οδηγός για να κοιμηθούμε καλύτερα κάθε βράδυ Αν θέλετε να μάθετε πώς να κοιμηθείτε , καλύτερα τότε διαβάζετε το σωστό άρθρο. Αυτός ο οδηγός ύπνου θα σας μάθε ότι χρειάζεται να ξέρετε αν θέλετε να κοιμάστε καλύτερα. Θα σας εξηγήσω την επιστήμη του ύπνου και πως λειτουργεί, θα συζητήσουμε [...]

Μελατονίνη, Η Ορμόνη του Ύπνου Γνώρισε την ορμόνη του Ύπνου και ξύπνα... για να κοιμηθείς καλύτερα... Η μελατονίνη είναι μια ορμόνη που υπάρχει και σαν σκεύασμα, συμπλήρωμα διατροφής που έχει αποκτήσει ευρεία δημοτικότητα σε όλο τον κόσμο. Αν και είναι γνωστό ως φυσικό βοήθημα για τον ύπνο, έχει επίσης ισχυρές επιπτώσεις σε άλλες πτυχές της υγείας [...]