Διαλογισμοί Ενσυνειδητότητας | Expansion Mindfulness

woman in black shirt and gray pants sitting on brown wooden bench

Οι διαλογισμοί ενσυνειδητότητας προσφέρουν την εστίαση της επίγνωσής σας στην παρούσα στιγμή.

Σημαίνει να δίνετε προσοχή στις αισθήσεις, τα συναισθήματα, τις σκέψεις και το περιβάλλον σας στο εδώ και τώρα με μια στάση αποδοχής. Μερικά από τα πιθανά οφέλη της ενσυνειδητότητας περιλαμβάνουν τη μείωση του άγχους, τη μείωση της κατάθλιψης, τη βελτίωση της μνήμης και την ενίσχυση των σχέσεών σας, κ.α.

Σε μια μεγάλης κλίμακας ανασκόπηση περισσότερων από 400 μελετών, οι διαλογισμοί Mindfulness αναγνωρίστηκαν ως μια αποτελεσματική πρακτική ψυχικής υγείας που βοηθά σχεδόν όλους τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχολογική τους ευεξία (van Agteren J, Iasiello M, Lo L et al. Nat Hum Behav. 2021. Link).

Οφέλη:

  1. Βελτίωση της Κατάληψης
  2. Αύξηση Ψυχικής Ανθεκτικότητας
  3. Μείωση Άγχους και Στρες
  4. Βελτίωση Μνήμης
  5. Γνωστική Μαθησιακή Βελτίωση
  6. Βελτίωση Σχέσεων
  7. Βελτίωση Σωματικής Υγείας.

Διαβάστε περισσότερα για τις μελέτες και έρευνες που έχει βασιστεί το πρόγραμμα εδώ. 

  • Κείμενα: Αργύρης Σ. Μάρδας, Πρόεδρος ΕΚΣ.
  • Ερμηνεία: Γιάννα Φαφαλιού, Ψυχολόγος, Τραγουδίστρια.

Το πρόγραμμα εντάχθηκε στις Κοινωνικές Φιλανθρωπικές Δράσεις του Κέντρου (www.drasi.eu) τον Μάρτιο του 2021 και μείωσε το κόστος του στα 12€. Όλα τα έσοδα από το πρόγραμμα υποστηρίζουν τις Φιλανθρωπικές Δράσεις και τη Λειτουργία του Κέντρου. 


 

Εισαγωγή

1
Οδηγίες Απόλαυσης | Emoducation
1 Λεπτό

Οι διαλογισμοί Ενσυνειδητότητας

1
MFN | Διαλογισμός Ευγνωμοσύνης
12 Λεπτά
2
MFN | Διαλογισμός Σκανάρισμα Σώματος
10 λεπτά
3
MFN | Διαλογισμός Καλοσύνης και Αγάπης
12 Λεπτά

Επίλογος

1
Σε ευχαριστούμε που μας παρακολούθησες!
3 λεπτά

Θες να είσαι ο πρώτος που θα πει την άποψή του;

Ωπ! Παρακαλώ συνδέσου για να μας γράψεις
ΞΕΚΙΝΑ ΤΩΡΑ
Εγγεγραμμένοι: 14 μαθητές
Μαθήματα: 5
Βίντεο: 30 Λεπτά
Επίπεδο: Βασικό
Διαλογισμοί Ενσυνειδητότητας | Expansion Mindfulness
Πρ Συνδρομή:
49€ 12€
Layer 1
Σύνδεση Κατηγορίες
Συνεχίζοντας την περιήγηση στο emoducation.com, αποδέχεστε τη χρήση cookies.