Μάθε τη Σωστή Αναπνοή

Μάθε πως να αναπνέεις σωστά και βοήθησε το σώμα σου να χαλαρώνει και να αποβάλλει το άγχος της ημέρας. Οι γνωστές ασκήσεις αναπνοής που υπάρχουν όλες συγκεντρωμένες σε ένα σημείο. Ολοκλήρωσε την χαλάρωση σου με τον διαφραγματικό διαλογισμό της Expansion Method.

Οφέλη:

• Άμεση χαλάρωση, σωματική και πνευματική
• Άμεση διαχείριση Άγχους και Στρες
• Ενεργοποίηση του Παρασυμπαθητικού Συστήματος και μείωση της αρτηριακής πίεσης
• Ενδυνάμωση του Αναπνευστικού Συστήματος
• Βελτίωση της λειτουργίας της Καρδιάς

Ιδανικό για:

• Όσους βιώνουν συχνά Άγχος ή Στρες, είτε από την δουλειά τους είτε από την καθημερινότητά τους.
• Όλους όσους θέλουν να μειώνουν την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσουν την λειτουργία της καρδιάς τους.
• Για όσους έχουν παθήσεις του Αναπνευστικού Συστήματος και χρειάζονται ενύσχυση.
• Για καπνιστές που θέλουν να νιώσουν έστω λίγο καλύτερα.

Πηγές

• ygeiaonline.gr
• https://www.mindbodygreen.com/0-12936/3-reasons-everyone-should-try-alternate-nostril-breathing.html 
• Wikipedia
• Βιβλίο: Η τέχνη της αναπνοής, Τσίπηρας, Αναστάσιος, εκδ Δίον
• Βιβλίο: Φυσιολογία της Αναπνοής: Απαραίτητα Στοιχεία (8η έκδοση), West, John B., εκδ Παρισιάνου Α.Ε.